Archive for 10月 2015
秋天要怎麼保養？
最近天氣開始沒有那麼熱，秋天悄悄到了。如果要問我秋冬保養什麼最重要，我一定回答「保濕」最重要。簡單的說，就是不能讓皮膚太乾。
有些皮膚比較敏感的朋友應該會開始有感覺了，臉跟手腳摸起來容易粗粗的，甚至有點要脫皮的樣子；還有些人會全身莫名的癢，這其實都是皮膚乾燥的初期症狀。
1. 請記得擦保濕乳液：擦乳液我通常建議「少量多餐」，也就是薄薄的擦(擦太厚其實不太舒服)，但是次數要夠，只要摸起來粗糙就記得補擦。
2. 洗澡不要洗得太乾淨：除非長時間待在粉塵多或容易流汗的環境裡，否則我們的皮膚其實沒有那麼髒。除了腋下胯下這種流汗或積汙垢的地方以外，不必過度的清潔，在秋冬洗澡的時候不要用太多肥皂或沐浴乳(甚至清水洗也很好)，水溫不要太高。
吃維他命B3可預防皮膚癌！？
用吃的就可以預防皮膚癌，有沒有那麼好？
在最新一期美國醫學期刊「新英格蘭醫學雜誌」中提到，每天吃1000mg的維他命B3(又稱菸鹼酸，nicotinamide)可以預防皮膚癌。聽起來真是太棒了！趕快去搜刮維他命丸！？
等等，事情其實沒那麼簡單。
1. 一般市售的維他命丸(不管是綜合維他命或B群)中，菸鹼酸含量都只有20-30mg。也就是說如果要吃到足量，一天要吃30-50顆...要這樣吃，光吞藥丸就飽了。
2. 維他命B3並不是完全沒有副作用，仍有報導指出，有心血管疾病的患者吃太多維他命B3反而容易出現併發症。
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| 新英格蘭醫學雜誌(New England Journal of Medicine) 世界上最頂尖的醫學雜誌，沒有之一。 |
要預防皮膚癌最重要還是靠防曬，其他的方法可以當成輔助。至於要不要靠吃維他命來預防皮膚癌，最好還是等過幾年更多的資訊出來再做決定吧。
圖片來源：
1. http://www.torange.us/Objects/medicine/Vitamins-in-pills-19423.html
2. https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/9/9e/Nejm_logo2011.PNG
天然的最好嗎？
很多朋友都對「化學」的東西感到很反感，而對「天然」的東西覺得很放心，只要是天然的都認為很安全。
最近有位患者因為肩膀痠痛，聽信朋友的建議，將一種叫「黑面馬」的草藥搗碎後敷在肩膀上，隔天皮膚就出現紅腫刺癢的症狀。
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| 接觸性皮膚炎 |
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| 黑面馬 |
| 黑面馬 |
雖然很多中草藥對人體真的有助益，但天然的未必就是安全的，使用時還是要小心。
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