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Archive for 十月 2015

秋天要怎麼保養?


最近天氣開始沒有那麼熱,秋天悄悄到了。如果要問我秋冬保養什麼最重要,我一定回答「保濕」最重要。簡單的說,就是不能讓皮膚太乾。

有些皮膚比較敏感的朋友應該會開始有感覺了,臉跟手腳摸起來容易粗粗的,甚至有點要脫皮的樣子;還有些人會全身莫名的癢,這其實都是皮膚乾燥的初期症狀。

兩件簡單的事情要做:
1. 請記得擦保濕乳液:擦乳液我通常建議「少量多餐」,也就是薄薄的擦(擦太厚其實不太舒服),但是次數要夠,只要摸起來粗糙就記得補擦。
2. 洗澡不要洗得太乾淨:除非長時間待在粉塵多或容易流汗的環境裡,否則我們的皮膚其實沒有那麼髒。除了腋下胯下這種流汗或積汙垢的地方以外,不必過度的清潔,在秋冬洗澡的時候不要用太多肥皂或沐浴乳(甚至清水洗也很好),水溫不要太高。
這樣皮膚就比較不容易乾燥啦。

吃維他命B3可預防皮膚癌!?


用吃的就可以預防皮膚癌,有沒有那麼好?

在最新一期美國醫學期刊「新英格蘭醫學雜誌」中提到,每天吃1000mg的維他命B3(又稱菸鹼酸,nicotinamide)可以預防皮膚癌。聽起來真是太棒了!趕快去搜刮維他命丸!?

等等,事情其實沒那麼簡單。
1. 一般市售的維他命丸(不管是綜合維他命或B群)中,菸鹼酸含量都只有20-30mg。也就是說如果要吃到足量,一天要吃30-50顆...要這樣吃,光吞藥丸就飽了。
2. 維他命B3並不是完全沒有副作用,仍有報導指出,有心血管疾病的患者吃太多維他命B3反而容易出現併發症。
新英格蘭醫學雜誌(New England Journal of Medicine)
世界上最頂尖的醫學雜誌,沒有之一。

預防皮膚癌最重要還是靠防曬,其他的方法可以當成輔助。至於要不要靠吃維他命來預防皮膚癌,最好還是等過幾年更多的資訊出來再做決定吧。

圖片來源:
1. http://www.torange.us/Objects/medicine/Vitamins-in-pills-19423.html
2. https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/9/9e/Nejm_logo2011.PNG

天然的最好嗎?


很多朋友都對「化學」的東西感到很反感,而對「天然」的東西覺得很放心,只要是天然的都認為很安全。
其實這不盡然正確,簡單舉個例子來說,蛇毒也是天然的東西,然而卻有高度毒性;還有很多植物的汁液,對人體也都有危害。

最近有位患者因為肩膀痠痛,聽信朋友的建議,將一種叫「黑面馬」的草藥搗碎後敷在肩膀上,隔天皮膚就出現紅腫刺癢的症狀。
接觸性皮膚炎
黑面馬


黑面馬
這種症狀我們叫做「接觸性皮膚炎」,清微的在一兩周的治療後都會有明顯的改善,不過暫時會有些色素沉澱的痕跡;嚴重的狀況下則可能造成潰爛甚至感染等等。

雖然很多中草藥對人體真的有助益,但天然的未必就是安全的,使用時還是要小心。

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