隨著換季，最近因為皮膚乾燥而全身搔癢的銀髮族開始變多。我們的皮膚原本會分泌一些保護性的油脂(皮脂)、避免皮膚過度乾燥，但這種油脂的分泌量會隨著年紀漸漸減少，使得皮膚逐漸顯得乾燥。

針對乾燥性皮膚，最主要的當然就是擦保濕乳液，老人家皮膚一般都偏乾，所以保濕產品可以選擇較滋潤的品項，如乳霜甚至油膏狀的，一天可以擦三四次(甚至更多)都無妨。在秋冬最常出現乾燥的部位分別是小腿、手臂、腰際，這三個地方需要特別留意，當然可以的話最好是全身都擦。

其次是洗澡的水溫不要太高，熱水會把皮膚上保護的油脂帶走(就像用熱水洗碗會比較容易洗乾淨一樣)，很多人在洗完熱水澡後就開始全身癢，天氣冷想洗熱水澡當然是人之常情，但盡量不要洗太久，洗完後也一定要馬上補擦保濕乳液。皮膚癢的時候用熱水去燙會覺得很痛快，但這絕對是禁止動作，在沖熱水的當下雖然會暫時不癢，但長期下來皮膚會受傷，之後會癢得不得了。

另外老人家因為神經比較不敏感，在使用保暖用品(如暖氣、暖爐、暖風扇等)時我們也要替他們特別留意，使用時間不要過長，保暖用品也不要離身體太近，除了避免皮膚乾燥以外，如果近距離加熱太久，還可能使皮膚受傷造成火逼性紅斑 (Erythema ab igne) 。還有的老人家因為記憶力比較不好，口袋裡面放了暖暖包忘記拿出來，後來會造成燙傷，這也是需要幫他們提醒一下的地方。

火逼性紅斑 (Erythema ab igne) 圖片來源

其實以上幾點不只是針對銀髮族，即使是年輕人也應該留意，才能讓冬天皮膚仍然健康不搔癢。


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最近天氣開始沒有那麼熱，秋天悄悄到了。如果要問我秋冬保養什麼最重要，我一定回答「保濕」最重要。簡單的說，就是不能讓皮膚太乾。

有些皮膚比較敏感的朋友應該會開始有感覺了，臉跟手腳摸起來容易粗粗的，甚至有點要脫皮的樣子；還有些人會全身莫名的癢，這其實都是皮膚乾燥的初期症狀。

兩件簡單的事情要做：
1. 請記得擦保濕乳液：擦乳液我通常建議「少量多餐」，也就是薄薄的擦(擦太厚其實不太舒服)，但是次數要夠，只要摸起來粗糙就記得補擦。
2. 洗澡不要洗得太乾淨：除非長時間待在粉塵多或容易流汗的環境裡，否則我們的皮膚其實沒有那麼髒。除了腋下胯下這種流汗或積汙垢的地方以外，不必過度的清潔，在秋冬洗澡的時候不要用太多肥皂或沐浴乳(甚至清水洗也很好)，水溫不要太高。
這樣皮膚就比較不容易乾燥啦。